LE COFFRET DE GUIDANCE ET CREATIVITE DE NADJA M
“Libérez votre créativité
eT remettez le bien-être au cœur de votre vie”
eT remettez le bien-être au cœur de votre vie”
“L'art est une garantie de santé mentale”
Louise Bourgeois
Pourquoi ce coffret ?
Nous vivons dans un monde passionnant et très stimulant. Mais le flot incessant de sollicitations crée une surstimulation qui fatigue notre esprit. Notre capacité de concentration est altérée, et, petit à petit, cette vie trépidante finit par nous vider de notre énergie créative. Avec ce coffret, je vous propose de redonner du sens à vos actions en replaçant le bien être et la créativité au cœur de votre vie. Ce jeu de cartes est une invitation à vous reconnecter à votre âme d’enfant guidée par les plus grandes artistes femmes de l’art moderne et contemporain.
2 en 1 :
Fruit de 20 ans de développement personnel et 10 ans de pratique artistique, mon approche associe 2 mondes : celui du bien-être à celui de la créativité par la pratique du collage comme outil d’épanouissement. Vous n’aurez donc nul besoin d’avoir fait une psychanalyse ou les beaux arts pour partir à la découverte de vous-même et créer, en 10 à 30 minutes, de véritables œuvres originales!
Ce coffret comprend :
- 52 cartes de jeu (format tarot classique) illustrées par mes soins réparties dans 5 grandes thématiques en lien avec nos besoins fondamentaux à savoir : l’ancrage, la gratitude, la créativité, les émotions et, cerise sur le gâteau : le “dada” ou “out of the box” pour un accès direct à notre singularité ! Chacune de ces thématiques est composée de 5 cartes lumière et de 5 cartes ombre car nous sommes fait d’ombre et de lumière et que notre équilibre dépend d’une juste place pour chacune d’elle.
- 52 fiches au format A5 (une par carte) sur lesquelles vous trouverez au recto une guidance proposant des outils de développement personnels très facile à mettre en place. Et, au verso, une section créative comprenant la biographie d’une artiste femme comme source d’inspiration et des ateliers d’écriture, photo et collages à réaliser soi même à partir de mots clés et en utilisant la pensée “disruptive” ou l’art du non sens !
- un livret “annexes” de 25 pages (téléchargeable en pdf) avec une brève histoire du collage et des conseils “tips de créativité”.
Le coffret sera disponible fin janvier 2025. Et si en attendant la réception du coffret vous souhaitez l’offrir pour Noël, il est possible recevoir une carte cadeau avec un petit collage original à déposer sous le sapin !
Ce coffret est pour vous si :
- vous avez le désir de vous reconnecter à la joie de l’enfance par la créativité
- vous souhaitez gagner en sérénité en cultivant l’instant présent
- vous êtes en panne de vision créative sur vos objectifs professionnels ou personnels
- vous avez envie de faire un pas de côté pour voir les choses autrement
- vous avez besoin de reprendre confiance en vous reconnectant à vos intuitions
- ou si vous êtes tout simplement un-e amoureux-se de l’art
“ Et si vous vous laissiez embarquer pour une aventure joyeuse et pleine de surprises ? "
Le développement personnel est un marché en pleine croissance qui compte un florilège d’auteurs-rices. Il n’est pas toujours simple de s’y retrouver, ni même de dégager le temps nécessaire pour lire et intégrer toutes ces méthodologies.
Accessible à tous, le coffret de guidance et de créativité que je vous propose est une approche innovante et très simple d’utilisation. L’occasion de faire découvrir à un plus large public la joie d’aller à la rencontre de soi-même.
Ce coffret peut être utilisé au long court si vous avez à cœur d’évoluer sur votre chemin intérieur. Mais il peut tout aussi bien être pratiqué de manière ludique, comme un jeu, en famille ou entres amis, pour créer, partager et se découvrir !
Pourquoi le collage ?
Outre le fait que le collage est un art éminemment écologique (il utilise des matériaux recyclés), c’est aussi un outil de créativité illimité et lui aussi accessible à tous ! En effet, contrairement à la peinture, au dessin ou à la sculpture, sa prise en main est immédiate et très facile. Il vous suffit d’avoir des ciseaux, du papier, un bâton de colle et des magazines !
C’est aussi un art très gratifiant pour vous reconnecter rapidement à votre créativité car il vous permet de revenir en arrière : on peut chercher et essayer plusieurs combinaisons avant de coller. Enfin, la pratique du collage a le pouvoir de vous ancrer dans l’instant présent et de vous redonner de l’énergie. Une forme de bien-être s’installe, un calme propice à l’émergence de nouvelles idées et à de nouvelles solutions dans votre vie au quotidien.
Pourquoi des artistes femmes ?
Vous connaissez déjà par coeur Picasso, Matisse ou Van Gogh n’est-ce pas ? Pour élargir vos connaissances et stimuler votre créativité, j’ai souhaité vous faire découvrir des artistes femmes trop souvent effacée de l’histoire de l’art.
Dans le livret de ce coffret, vous découvrirez donc 50 artistes femmes de l’art moderne et de l’art contemporain. Ces peintresses, sculptrices, photographes, artiste plasticiennes ou collagistes ont des univers très différents et foisonnant de créativité ! Et certaines d’entres elles sont engagées à créer un monde meilleur en défendant, à travers leur créativité, des causes comme l’écologie ou la liberté d’être et de penser. Dans ce coffret, je les ai nommées artistes phare car elles défendent, toutes à leur façon, des valeurs humaines de partage, d’échanges et d’ouverture aux autres chères à mes yeux
Quels bénéfices pourriez-vous retirer en utilisant régulièrement ce coffret ?
- plus de joie et d’énergie
- plus de sérénité et de connexion à l’instant présent
- plus de nouvelles idées créatives et orientées solutions
- plus de flexibilité face aux changements
Exemple de 2 fiches guidance et créativité
Carte lumière 1_ARBRE (dans la thématique Ancrage)
La carte Arbre et ses mots clés : écosystème, nature, enracinement, ressourcement, saison.
“la boule de cristal” : l’arbre est LE symbole par excellence de l’ancrage. Enraciné dans la terre, s’étirant vers le ciel, il nous encourage à plus de stabilité, loin des sollicitations quotidiennes et de l’éparpillement. Avez-vous du mal à vous concentrer ? Vos émotions vous dépassent-t-elle parfois ? Cette carte vient sans doute à votre rencontre pour vous demander d’arrêter d’être au four et au moulin. Car cela vous déracine et vous éloigne de vous-même.
“la colle du jour” : où passe votre temps ?
“la guidance” : découvrez les bienfaits de la cohérence cardiaque (5 minutes, 2 ou 3 fois par jour). Pour cela, asseyez-vous confortablement, en vous tenant bien droit, puis, faites consciemment, des inspirations/expirations en adoptant une respiration lente, ample, régulière qui part de votre bas ventre.
“express yourself” : l’artiste phare de la carte “arbre” est Rita Alaoui et ses mots-clés sont : racine, vestiges, ancêtre, altération, mémoire.
“En tant qu’artiste concernée par la question de ce qui reste après le temps qui passe, mon regard porte sur les ruines de nos ancêtres et sur les vestiges de la terre”.
Rita Alaoui est une artiste plasticienne marocaine contemporaine. Sa démarche artistique est ancrée dans une réflexion sur la condition humaine et les liens qui unissent l’individu à son environnement. L’artiste explore ainsi des thèmes liés à l’identité, la mémoire, la nature et les questions écologiques. Sa pratique artistique multidisciplinaire qui intègre la peinture, la sculpture, l’installation et la performance est profondément poétique et méditative. Dans ses œuvres, Rita Alaoui utilise souvent des matériaux naturels comme le bois, les feuilles, et les plantes (dont le henné), créant un dialogue entre l’art et la nature.
“haïku” : en utilisant les mots clés de la carte “arbre” et/ou de l’artiste Rita Alaoui, écrivez 3 lignes sous la forme d’un haïku. (Durée : 5 minutes)
“collage#10” : prenez un magazine. Fermez les yeux et ouvrez à une page au hasard. Déchirez 1 à 3 formes organiques. Votre ligne directrice : le temps qui passe. Assembler et coller. (Durée : 10 minutes)
“photomaton” : photographiez, sans réfléchir, un objet symbolisant la notion de vestige autour de vous. Donnez lui un titre. (Durée : 5 minutes)
“collage#30” : en vous appuyant sur le mot racine et les mots clés de la carte et de l’artiste, réalisez un collage en lien avec les ancêtres. Soit à partir de magazines ou pourquoi pas, à la manière de l’artiste , en collectant des objets dans la nature (branches, feuilles, fleurs). (Durée : 30 minutes)
Carte ombre 17_INDIFFÉRENCE (thématique gratitude)
La carte Indifférence et ses mots clés : distance, indolence, inertie, passivité, détachement.
“la boule de cristal” : en choisissant dans votre tirage la carte de l’indifférence, il vous est demandé de vous pencher sur votre santé mentale. Pour combattre l’indifférence, il est essentiel de cultiver la présence à soi-même et aux autres. Le stress quotidien, la fatigue et la saturation d’informations peuvent conduire à un détachement émotionnel mais aussi corporel.
“la colle du jour” : avez-vous un sentiment passager de vide intérieur ? Quelle relation entretenez-vous avec votre corps ? Connaissez-vous le principe de dissociation ?
“la guidance” : pour sortir du cercle de l’indifférence, je vous propose un “défi de 30 jours de gratitude” : chaque jour, vous allez noter 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.e. L’idée est de vous reconnecter avec le positif dans votre quotidien et d’entraîner votre esprit à voir l’abondance dans votre vie. Cet exercice peut transformer la perception du monde qui vous entoure.
“express yourself” : l’artiste phare de la carte “indifférence” est Nan Goldin et ses mots-clés sont : intimité, vulnérabilité, résilience, transgression, addiction.
”Je veux montrer exactement à quoi mon monde ressemble, sans glamour, sans glorification”
Nan Goldin est une photographe américaine célèbre pour ses clichés intimes et crues. Son travail est caractérisé par une approche directe et sans fard, offrant une vision brute et personnelle de la violence domestique, de l’addiction et de la crise du SIDA. Des sujets que la société préfère ignorer ou traiter avec indifférence. En ce sens, son travail peut être vu comme une réponse à cette indifférence collective, un acte de résistance qui force le spectateur à reconnaître et à ressentir ce qui est souvent négligé ou ignoré.
“poésie” : en utilisant les mots clés de la carte “indifférence” et/ou de l’artiste Nan Goldin écrivez 2 ou 3 lignes en vous inspirant du “Dormeur du val” d’Arthur Rimbaud. (Durée : 10 minutes)
“collage#10″ : prenez un magazine, fermez les yeux et ouvrez à une page au hasard. Découpez en suivant 1 ou 3 formes représentant la distance. Votre ligne directrice : l’indifférence. Assembler et coller. (Durée : 10 minutes)
“photomaton” : photographiez un objet ou un paysage en plan très large. Votre intention : transmettre la poésie de la chose du quotidien qui disparaît dans le lointain par la distance. Donnez lui un titre. (Durée : 5 minutes)
“collage#30” : en vous appuyant sur le mot résilience, et les mots clés de la carte et de l’artiste, réalisez un collage présentant votre vision de la fragilité. (Durée : 30 minutes)
Qui suis-je ?
Mon nom est Nadja M. Je suis artiste plasticienne, spécialisée en art écologique (je crée en recyclant). Je vis et travaille entre Paris et le Perche. Après une première carrière dans la publicité, j’ai choisi de me consacrer entièrement à l’art en me formant aux beaux arts de la ville de Paris. Très tôt, en parallèle de mon activité professionnelle, j’ai éprouvé le besoin d’aller à la rencontre de moi-même. J’ai ainsi suivi une psychothérapie qui a duré 14 ans. Puis, pour sortir du mental et ancrer mon évolution dans la matière, je me suis orientée vers une pratique régulière du QI gong et de la méditation. Mais aussi le Shiatsu thérapeutique, l’EFT, quelques séances de constellations familiales. Aujourd’hui, je partage mon temps entre la création, la transmission et l’animation d’ateliers valorisant l’économie circulaire et l’upcycling.